Die Heilkraft der MUDRAS

Hast du gewusst, dass deine Hände eine angeborene Heilkraft haben, die schon seit Jahrhunderten genutzt wird?

Mudras sind Handpositionen, die die Energie des physischen, emotionalen und spirituellen Körpers verändern können.

Mudras werden im Osten seit Tausenden von Jahren verwendet und wurden von vielen spirituellen Führern, einschließlich Buddha, praktiziert. Mudras werden auch heute noch im Yoga und in der Meditation verwendet.
Manchmal legen wir unsere Hände unbewusst in Mudra-Positionen, ohne es zu wissen, und ein anderes Mal nutzen wir sie, um die Heilung zu lenken und zu stimulieren.

Es gibt Hunderte von Mudras, aber hier sind einige der bekanntesten:
1.) Gyan Mudra - MUDRA DES WISSENS
Die Spitze des Zeigefingers berührt die Spitze des Daumens, während die anderen Finger gerade bleiben.

Nutzen: Erweitert das Wissen, stimuliert die Hypophyse und die endokrinen Drüsen, verbessert das Gedächtnis, fördert die Meditation, beugt Schlaflosigkeit vor, kann die Stimmung verbessern und für Klarheit im Kopf sorgen.

Praxis: Jederzeit im Sitzen, Stehen oder im Bett liegend.

2.) Prithvi Mudra - MUDRA DER ERDE
Die Spitze des Ringfingers berührt den Daumen, während die anderen Finger gerade bleiben.

Wirkung: Lindert körperliche und geistige Schwäche, kann die Lebenskraft steigern, kann zur Reinigung der Haut beitragen, verbessert die Funktionalität unseres Körpers.

Praxis: Immer.

3.) Varuna Mudra - WASSER MUDRA
Die Spitze des kleinen Fingers berührt den Daumen, während die anderen Finger gerade bleiben.

Wirkung: Hilft, die Emotionen auszugleichen und Wasser zu speichern. Hilft bei Verstopfung und Krämpfen. Es kann auch zur Regulierung des Menstruationszyklus und der hormonellen Bedingungen beitragen.

Praxis: 15 Minuten dreimal täglich.

4.) Vayu Mudra - AIR MUDRA
Der Daumen wickelt sich um den Zeigefinger, während die anderen Finger gerade bleiben.

Wirkung: hilft, einen ängstlichen Geist zu beruhigen, eine angespannte Stimme zu besänftigen und kann helfen, Stress abzubauen. Sie kann auch dazu beitragen, Ungeduld und Unentschlossenheit zu verringern.

Praxis: 10-15 Minuten, 3 Mal am Tag.

5.) Shunya Mudra - VOID MUDRA
Die Daumenspitze drückt den Mittelfinger nach unten, während die anderen Finger aufrecht bleiben.

Vorteile: Reduziert die Trägheit des Körpers und kann auch bei Ohrenschmerzen sehr wirksam sein. Kann dazu beitragen, das Selbstvertrauen wiederherzustellen und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.

Praxis: 40-60 Minuten pro Tag oder bei Ohrenschmerzen 4-5 Minuten.

6.) Surya Mudra - SONNEN-MUDRA
Biege deinen Ringfinger unter deinem Daumen, die anderen Finger bleiben gerade.

Wirkung: Hilft bei der Stimulierung der Schilddrüse, unterstützt die Verringerung der Gewichtszunahme und des Appetits, regt die Verdauung an, hilft beim Abbau von Angst und Stress. Hilft dir, deine Ziele zu erreichen.

Praxis: 5 bis 15 Minuten, zweimal am Tag.

7.) Prana Mudra - MUDRA DES LEBENS
Der Ringfinger und der kleine Finger beugen sich zum Daumen, Zeige- und Mittelfinger bleiben gerade nach oben gerichtet.

Vorteile: steigert die Lebenskraft, stärkt Geist, Körper und Seele, hilft, aktiv zu werden, stärkt das Immunsystem und die Motivation. Verbessert die Sehkraft und verringert die Müdigkeit.

Praxis: Immer.

8.) Apana Mudra - Verdauung Mudra
Mittel- und Ringfinger sind unter dem Daumen gebogen, der kleine Finger und der Zeigefinger stehen gerade.

Wirkung: Hilft bei der Regulierung des Ausscheidungsapparats, unterstützt die Entgiftung und regt den Stuhlgang an. Hilfreich bei Verstopfung und Stuhlgang.

Praxis: 45 Minuten pro Tag

9.) Apana Vayu Mudra - HERZ MUDRA
Der Zeigefinger wird so gebogen, dass er die Daumenwurzel berührt, während Mittel- und Ringfinger so gebogen werden, dass sie die Daumenspitze berühren. Der kleine Finger bleibt ausgestreckt.

Wirkung: Fördert die Heilung des Herzens und trägt zum physischen Schutz des Herzens bei. Es kann auch helfen, Blähungen und Sodbrennen zu reduzieren.

Praxis: 15 Minuten, zweimal am Tag

10.) Linga Mudra - WÄRME MUDRA
Die Finger beider Hände verschränken, aber den Daumen der linken Hand nach oben zeigen lassen. Nimm deinen rechten Daumen und wickle ihn um deinen Daumen, so dass er den Zeigefinger deiner rechten Hand berührt.

Wirkung: regt die Wärme im Körper an, hilft, Schleim und Stauungen abzubauen, stärkt die Lunge, belebt den Körper und bringt ihn ins Gleichgewicht.

Bewegung: Jederzeit, aber nicht übertreiben.

Quelle: foreverconcious